في إطار جهود جامعة قناة السويس لنشر الوعي النفسي وتنمية المهارات الذاتية لدى أفراد المجتمع، نُفذ البرنامج التدريبي المتخصص بعنوان “فن التحكم في المشاعر والانفعالات وضبط النفس”، داخل قاعة إدارة تدريب أفراد المجتمع.
تحت رعاية الأستاذ الدكتور ناصر مندور رئيس الجامعة، وبإشراف عام من الأستاذة الدكتورة دينا أبو المعاطي نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وبإشراف تنفيذي من الأستاذ الدكتور مدحت صالح عميد كلية التربية.
قدمت البرنامج الدكتورة هالة رمضان عبد الحميد عبد الرحمن، أستاذ ورئيس قسم التربية الخاصة بكلية التربية، واستهدف البرنامج 15 مستفيدًا ومستفيدة من جهات متنوعة شملت مديرية الصحة، ومديرية الطب البيطري، والبريد المصري، وكلية الطب البشري، والمجمع التعليمي.
تناول البرنامج مفهوم الصحة العقلية وأثرها المباشر على طريقة تفكير الإنسان وسلوكياته ومشاعره، مشيرًا إلى أهمية التوازن العاطفي في تعزيز القدرة على اتخاذ القرارات والتعامل مع المواقف المختلفة بوعي وثقة.
وتم تعريف المشاركين بأعراض اضطراب الصحة العاطفية وتأثيراتها السلبية مثل ضعف التواصل، تشوش الأفكار، والميل إلى ردود الفعل الاندفاعية، كما تم استعراض مفهوم “المناطق العاطفية” كالمنطقة الحمراء والزرقاء والخضراء، وما يصاحبها من مشاعر متفاوتة تتطلب وعيًا وانضباطًا لإدارتها بفعالية.
ركزت المحاضرة على تقنيات بناء استراتيجيات صحية لاستعادة التوازن العاطفي، ومنها ممارسة أنشطة تخفف التوتر، واليقظة الذهنية التي تُعد من الأدوات الفعالة في استعادة السيطرة على الذات، وملاحظة المشاعر بوعي وتقبل، مما يساعد على تقليل المعاناة النفسية وتعزيز الشعور بالسلام الداخلي والتعاطف مع الذات والآخرين.
كما تم تدريب المشاركين على أساليب تحدي الأفكار السلبية عبر مجموعة من التساؤلات العاكسة للوعي، إلى جانب تعلم استراتيجيات فاعلة لإدارة المشاعر المتطرفة مثل استخدام الماء البارد، وممارسة التمارين الرياضية والتنفس العميق، وتقنيات التوقف والتأمل STOPP التي تساعد على إبطاء التفاعل الانفعالي وتحفيز التفكير العقلاني.
شهد البرنامج تفاعلًا إيجابيًا من الحضور الذين أثنوا على المحتوى التدريبي وأهميته في حياتهم الشخصية والمهنية، مؤكدين أنهم استفادوا من الطرح العلمي والتطبيقي المقدم.
وفي نهاية البرنامج، أعربت المهندسة وفاء إمام مدير عام الإدارة العامة للمشروعات البيئية، والمهندس أحمد رمضان مدير إدارة تدريب أفراد المجتمع، عن شكرهما وتقديرهما للمحاضِرة ولجميع المشاركين، مؤكدين أن جامعة قناة السويس ماضية في دورها المجتمعي والتنموي من خلال تقديم برامج تدريبية نوعية تستهدف رفع وعي أفراد المجتمع وتعزيز قدراتهم النفسية والمهارية.
•• تابعونا على موقع جامعة قناة السويس عبر الرابط التالي:
